沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长激素的分泌:生长激素是促进身高增长的重要因素,其分泌量在夜间和寒冷的月份可能会略有增加。这种增加通常不会直接导致明显的身高差异。
2.营养摄入:冬季保持良好的饮食习惯和摄入足够的营养,尤其是钙、维生素D和蛋白质,有助于骨骼健康和正常的生长发育。充足的营养可以支持全年持续的身高增长。
3.运动与活动:尽管冬季天气寒冷,外出活动减少,但室内活动和适当的体育锻炼仍然是促进生长发育的重要部分。规律的活动能促进肌肉和骨骼的健康发展。
4.睡眠质量:保证充足的睡眠时间有助于生长激素的分泌。冬季白昼较短,合理安排作息可确保孩子获得充足的休息。
冬季保持健康的生活方式,包括均衡饮食、适度运动和良好睡眠,可以支撑孩子在这一季节继续正常发育。无论季节如何,身高的增长主要取决于遗传因素和长期的生活习惯。
