张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.高度近视患者需警惕视网膜脱离风险。高度近视通常指近视度数超过600度,此类患者的眼轴明显拉长,视网膜相对变薄,可能更容易受到振动或外部冲击的影响。跳舞中涉及较多的跳跃、旋转动作,可能造成视网膜脱落风险。因此建议避免强烈的冲击性动作,如高频跳跃、剧烈旋转等。
2.跳舞时注意选择适合的环境和运动形式。在室内柔软地面上练习能降低震动幅度,对眼睛较为安全。同时,可以优先考虑节奏较缓和且动作不剧烈的舞种,比如芭蕾、现代舞或交谊舞,而避免如街舞、爵士舞等涉及大幅度动作的舞种。
3.佩戴适合的矫正器材确保清晰视力。剧烈舞蹈活动中,普通框架眼镜易滑落甚至破碎,隐形眼镜又可能因干燥而使眼睛不适。建议高度近视患者进行跳舞时可选择佩戴运动型护目镜,以保护眼睛并保持视物清晰。
4.关注全身协调和稳定性。高度近视者本身可能伴随一定的前庭功能异常或空间感知能力下降,这可能影响舞蹈中的平衡与动作精准性。可通过日常力量训练、平衡练习来提升运动能力,并减少摔倒的风险。
5.定期检查眼部健康情况。建议高度近视患者每半年到一年进行一次全面的眼科检查,包括视网膜健康评估。如果出现视物模糊、闪光感、黑影漂浮等症状,需立即停止舞蹈活动并就医。
高度近视患者在学习跳舞时需要科学调整训练方式,合理选用护具,同时坚持定期眼部检查,以确保自身安全和健康。