武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.小麦面条:一般传统的意大利面、中国面条等主要是由小麦制作而成,不含牛奶蛋白成分,是一种较为安全的选择。但在购买前应仔细检查包装标签,确保没有添加乳制品成分。
2.米粉:由大米制作的米粉通常不含牛奶蛋白,是一种适合过敏者的替代选择。米粉质地细腻,可以搭配多种调味料和食材。
3.荞麦面:虽然荞麦不是小麦,并且不含麸质,纯正的荞麦面通常也是不含牛奶蛋白的。但是,市售的荞麦面有时会与小麦混合,因此需要确认其成分表不包含乳制品。
4.扁豆面:一些以扁豆、大豆或其他豆类为基础的面条不仅富含蛋白质,而且通常不含乳制品成分,是一个不错的替代选择。
5.蔬菜面:市场上也有一些以红薯、南瓜、菠菜等蔬菜为原料的面条,这些面条通常也不含牛奶蛋白。
在选择面条时,需仔细阅读产品标签并询问制造商,以确保没有交叉污染或隐藏的乳制品成分。任何尝试新食物时,应谨慎并观察身体反应。