生理期期间宜吃哪些水果

病情分析：在生理期期间，选择合适的水果可以帮助缓解不适并提供营养支持。推荐以下几种水果：

1.香蕉：富含维生素B6和钾，有助于调节情绪并减少水肿。

2.猕猴桃：维生素C含量高，能提高免疫力，并且其纤维有助于消化健康。

3.苹果：含有膳食纤维和多种维生素，能够促进肠道蠕动，减轻胀气。

4.樱桃：富含抗氧化物质，有助于减轻炎症和肌肉疼痛。

5.橙子：维生素C丰富，可以提升身体抵抗力，同时柑橘类水果中的钙和维生素D有助于骨骼健康。

6.菠萝：含有菠萝蛋白酶，有助于缓解经期出现的肌肉痉挛。

选择这些水果可以有效补充维生素和矿物质，缓解生理期的不适感。应避免过度摄入寒性水果，如西瓜，以免加重身体负担。