一颗生菜热量

病情分析：生菜是一种热量非常低的食物，常用于减肥和健康饮食中。具体来说，一颗生菜的热量因其大小不同而有所变化，但通常可以参考以下数值：

1.每100克生菜含有大约15千卡的热量。生菜主要由水分组成，水占到了约95%。

2.一颗中等大小的生菜重约300-400克，因此其总热量大约在45-60千卡之间。

3.生菜富含纤维素、维生素A、维生素K以及少量的维生素C和钙。这些成分不仅能提供一定的营养，还能增加饱腹感。

生菜以其低热量、高水分和营养成分丰富的特点，被广泛应用于各种色拉和清淡的饮食中，有助于维持体重和促进健康。