补气血应选择什么零食和小吃

病情分析：补气血可以选择一些富含铁、维生素B群和蛋白质的零食和小吃。以下是几个推荐的选择：

1.红枣：红枣富含铁与维生素C，能够帮助提高铁的吸收。每天适量食用有助于改善贫血状况。

2.核桃：核桃含有丰富的蛋白质及不饱和脂肪酸，有助于增强体力和改善气血。

3.葡萄干：葡萄干中富含铁和抗氧化剂，有利于促进血液循环和提高血色素水平。

4.南瓜子：含有丰富的锌和铁，适量食用可帮助提升气血。

5.黑芝麻糊：黑芝麻含有丰富的铁和钙，经常食用黑芝麻糊可以帮助补充气血。

6.燕麦片：燕麦是一种高纤维食品，同时也含有一定量的铁和维生素B族，有助于提高能量水平。

富含铁、维生素B群和优质蛋白质的食物有助于补气血，日常饮食中应注意多样化食用这些营养来源，以维持身体健康。