管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.如厕时间:每次如厕时间不宜过长,一般建议控制在三到五分钟内,避免久坐对肛门部位的压力增加。
2.饮食纤维:多摄入富含纤维的食物,如全谷类、水果和蔬菜,以帮助软化大便,减少排便时的用力。
3.水分摄入:每天饮用足够的水,通常建议成人每日饮水量为1500-2000毫升,有助于保持大便通畅。
4.排便习惯:养成定期排便的习惯,避免憋便或长时间不如厕,这有助于降低肛门压力。
5.局部护理:使用温水坐浴可以缓解症状,此外还可以使用湿润的手纸或专用湿巾轻柔清洁肛门区域。
妥善地处理如厕问题,可以有效减轻痔疮的不适感,保持良好的生活质量。