陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.增加盐分摄入:人体需要一定的钠来维持正常血容量和血压水平。每天增加少量盐分摄入可以帮助提高血压。建议在医生指导下,根据个人健康状况调整饮食中的盐分含量。
2.补充液体:低血压可能与身体缺乏液体有关,适当喝水可以增加血容量,从而提高血压水平。在日常生活中应注意保持良好的水合作用,尤其是在运动或天气炎热时。
3.慢慢改变体位:快速站立或坐起可能会导致血液快速流向下半身,引起短暂的脑部供血不足,进而出现头晕。建议起床或从坐姿变为站姿时,动作要缓慢,以免突然降低脑部血流。
4.穿弹力袜:穿着医用弹力袜可以帮助增加下肢静脉回流,对抵抗因长时间站立或久坐引起的低血压有一定作用。
5.避免长时间站立:可以通过定期活动下肢肌肉,促进血液循环,减少长时间站立带来的低血压症状。
如低血压症状持续或严重,应及时就医以查明潜在原因并接受专业治疗。这些措施旨在短期内缓解症状,但不能替代医疗建议和诊断。