龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.揉迎香穴:找到位于鼻翼两侧的迎香穴。使用拇指或食指轻柔地在此位置上进行顺时针或逆时针方向的揉动,每次揉动持续1-2分钟,有助于疏通鼻腔、缓解鼻塞症状。
2.推攒竹穴:攒竹穴位于眉毛内侧端。用拇指或食指从内向外推,每次推10-20次。这个手法可以有效缓解鼻窦炎及头痛,同时也有利于鼻腔通气。
3.按印堂穴:印堂穴位于两眉之间正中位置。用拇指轻轻按压此处,每次按压约1分钟,有助于清除鼻塞、静心安神。
4.推天柱穴:天柱穴位于颈后发际线凹陷处。将拇指置于穴位上,从上往下推搓,每次推搓1-2分钟,可以促进血液循环,减轻鼻塞症状。
5.推巅顶穴:巅顶穴位于头顶部正中点。用食指或者中指从前往后推搓,每次推10-20次,对防治感冒引起的流鼻涕具有一定效果,并对大脑皮层有良好刺激作用。
上述推拿手法应在保持手部清洁的前提下进行,每次按摩推拿时间不宜过长,以免造成不适。特别注意进行推拿时应保持动作轻柔,避免对儿童皮肤及穴位产生不必要的压力和伤害。