刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.补充水分：酒精会导致身体脱水，因此需要及时补充水分。建议慢慢喝温水或淡盐水，以帮助稀释胃中的酒精浓度。
2.休息：让身体有足够的时间来代谢酒精。平躺的时候头部稍微抬高，以防止呕吐物误入呼吸道。
3.进食清淡食品：如果感觉恶心减轻，可以尝试少量食用清淡、易消化的食物，如白米粥或苏打饼干，帮助稳定胃部。
4.服用抗酸药物：非处方的抗酸药物可能有助于减轻胃部的不适感，但需谨慎使用并遵循药品说明。
5.避免刺激性食物和饮料：在症状缓解前，应避免辛辣、油腻和咖啡因含量高的食物和饮料。
如果上述方法无法缓解症状或者情况进一步恶化，例如出现严重呕吐、意识模糊等症状，需要尽快就医寻求专业帮助。酒精摄入应适量，以减少对身体的负面影响。