每天饮用两升冰红茶是否有健康风险

2025-05-20
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吕涛副主任医师

江苏省人民医院 中医科

病情分析:每天饮用两升冰红茶确实存在健康风险,主要包括高糖分摄入、咖啡因过量以及潜在的肾结石风险。

1.高糖分摄入:大多数冰红茶饮料含有大量糖分。以每升约含20-30克糖为例,两升冰红茶可能会提供40-60克的糖分。这已经超过了世界卫生组织建议的成年人每日不超过25-50克的糖摄入量。长期过量糖摄入与肥胖、2型糖尿病、心血管疾病等相关。

2.咖啡因过量:冰红茶中含有一定量的咖啡因,每升通常含有30-80毫克咖啡因。每天两升摄入量则可能导致60-160毫克咖啡因的摄入。尽管此量对大多数人来说在可接受范围内,但对于对咖啡因敏感的人群或同时摄入其他咖啡因来源的人来说,可能会引起焦虑、失眠或心动过速等问题。

3.肾结石风险:冰红茶中的草酸含量较高,而草酸是形成肾结石的其中一种物质。长期大量饮用可能增加草酸钙结石风险,对于已有肾结石病史的个体尤需注意。

饮用大量冰红茶可能带来多种健康风险,建议控制其摄入量,以降低对身体的潜在危害。

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