唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.血压的自然昼夜节律:人体的内在生物钟会导致血压呈现昼夜波动,这种波动被称为昼夜节律。在清晨6-10点之间,血压通常较高,这是由于交感神经系统的活跃增加。身体的活动、压力和其他生理因素也在这一时段起作用。
2.午后下降趋势:大多数人在中午12点到下午3点之间会经历血压的自然下降,这一现象与身体的休息以及体温的略微下降有关。这种情况在白天的某个时段常见于大多数人。
3.傍晚再度上升:随着下午过渡到晚上,身体可能会出现另一个血压的小高峰,约在16-18点之间。这一时期的血压上升与日常活动结束后的放松状态有关。
4.夜间最低:在夜间熟睡期间,血压会下降到全天的最低值,这是身体进行修复和恢复的重要时段。
如果个人的血压在14点左右降至最低且没有出现异常症状,如头晕、乏力等,这通常是正常的生理现象,不必过于担心。如果血压的波动伴随不适,或血压偏离正常范围,则建议咨询医生以排除潜在的健康问题。调整生活方式,如饮食、运动和睡眠,亦可帮助维持稳定健康的血压水平。