刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:增加膳食纤维摄入可以促进肠道蠕动。每日应摄入足够的水果、蔬菜和全谷物。同时,确保每天饮水充足,成人每日建议饮水量约为1500至2000毫升。
2.活动锻炼:规律的身体活动有助于改善便秘症状。每周至少进行150分钟中等强度运动,如快走或骑自行车,有助于提高肠道活动能力。
3.药物使用:轻度便秘时,可考虑使用一些温和的通便药物,例如乳果糖或聚乙二醇,但需要按照医嘱服用,不宜长期依赖。
4.监测病情变化:密切关注其他症状,如腹痛、体重减轻或呕吐。如果便秘持续且伴有恶臭排泄,应及时就医,医生可能会通过检查确定是否存在感染、炎症或其他胃肠道疾病。
5.保持卫生:便秘后恶臭排泄可能会导致肛周皮肤刺激。注意个人卫生,坚持清洁以减少感染风险。
合理调整生活方式和饮食习惯能够有效缓解便秘问题。若症状持续或加重,需寻求专业医疗建议。
