孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.经常进行包皮拉伸练习。可以每天进行轻柔的包皮向后的拉伸，以帮助增加皮肤的弹性和长度。建议每次持续约5至10分钟，注意动作要轻柔，以避免损伤组织。
2.保持良好的卫生习惯。确保包皮内外的清洁，使用温水清洗，并在必要时使用无刺激性的肥皂。这有助于减少炎症和感染的风险，从而改善包皮的健康状况。
3.使用润滑剂或保湿霜。适当使用润滑剂或医用保湿霜可以帮助维持皮肤的柔软度，促进更好的拉伸效果。选择不会引起过敏反应的产品非常重要。
4.避免过度的摩擦和压力。日常生活中避免衣物对生殖器区域造成过度摩擦或压力，以免影响皮肤的正常伸展和修复。
以上方法可能带来一定程度的缓解，但如果包皮过长问题严重或影响到正常功能，应考虑寻求专业医疗建议。包皮环切术是一种常见的手术治疗方式，能够有效解决包皮过长的问题。