张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可用于减轻疼痛和炎症。肌肉松弛剂可能对缓解因肌肉紧张导致的疼痛有效。某些情况下，医生可能会建议使用皮质类固醇注射来减轻严重的疼痛和炎症。
2.物理疗法：物理疗法可以帮助改善颈部和肩部的灵活性和强度，从而减少疼痛。治疗师可能会提供特定的拉伸和强化运动方案，以及通过超声波治疗、电刺激或热敷等技术来促进恢复。正确的姿势训练也是重要的一部分，可帮助减轻受力不均的问题。
3.手术治疗：在极少数情况下，如果药物和物理疗法效果不佳且疼痛持续，手术可能被考虑。手术通常涉及到去除压迫神经的椎间盘或骨刺，以减轻疼痛。
4.生活习惯调整：调整日常生活中的姿势，如坐姿和电脑使用时的肢体位置，可以减少压力和疼痛。定期进行适量的运动有助于增强肌肉耐力并减轻疼痛。避免长时间保持同一姿势，确保工作和休息时的姿势变化频率。
5.辅助方法：按摩或针灸可以作为辅助方法，有助于放松肌肉和缓解疼痛。适当的枕头和床垫选择可以改善睡眠时的颈椎支持。
如果疼痛持续存在或加重，应咨询医生以获取更为具体的诊断和治疗方案。定期复查以监测病情变化并及时调整治疗策略。