武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.红豆含有丰富的铁元素,能够帮助补充经期失血导致的铁质流失。同时,它也是膳食纤维的良好来源,有助于消化系统健康。
2.薏米具有利水除湿的功效,但大多数情况下,仅在过量摄入时会引起寒性体质者的不适。正常饮用不会对经期产生负面效果。
3.豆浆中含有植物雌激素,对于女性激素平衡有辅助作用。豆类食品富含蛋白质和其他微量元素,可以为身体提供必要的营养支持。
尽管这些成分一般不会在经期间造成不适,但每个人的体质不同,若感到任何不适,应当及时调整饮食习惯。