刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素：某些食物，如红肉、高蛋白食品、乳制品以及含硫的蔬菜（如洋葱、大蒜、花椰菜等），会导致粪便产生较强烈的气味。增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜和全谷物，可以帮助调节肠道菌群，减少异味。
2.水分摄入：保持充足的水分摄入有助于促进消化系统的正常运作，防止便秘，并降低粪便的浓稠度和气味。
3.消化不良：乳糖不耐受或对某些食物过敏的人可能出现消化不良或腹胀，这也会导致粪便气味加重。如果怀疑存在这些情况，应考虑避免相关食物并观察症状是否改善。
4.肠道菌群失衡：肠道内的有益菌和有害菌比例失调可能影响粪便气味。可以通过摄入益生菌，例如酸奶或发酵食品，来帮助恢复肠道菌群平衡。
5.医疗状况：某些疾病，如慢性胰腺炎、吸收不良综合征或感染，可能导致粪便异常恶臭。如果持续存在且伴随其他症状（如腹痛、体重下降等），应及时就医。
保持健康的饮食习惯和生活方式是减轻粪便异味的有效方法，如果问题持续且严重，请咨询医生以排除潜在的健康问题。