王晶敏副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸,这些成分对肠道具有润滑作用,可以使大便更容易通过肠道。
2.每天摄入约15至30毫升橄榄油能够有效改善便秘症状,有助于形成较软的大便。
3.膳食纤维与橄榄油搭配食用效果更佳,如将橄榄油添加到富含纤维的色拉或全谷物食品中。
4.研究表明,橄榄油还有助于增加胆汁分泌,从而进一步促进消化功能。
在食用橄榄油时需保持适量,同时也要注意饮水充足、定期运动以及摄取足够的膳食纤维,以达到最佳的缓解便秘效果。定期复查以监测病情进展也是十分必要的。