杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.睡眠姿势
不良的睡眠姿势会导致背部肌肉长时间处于紧绷状态,从而引起局部酸痛。特别是胸椎和腰椎区域的受力不均,可能让人感到类似拔罐后皮肤和肌肉的压迫感。
2.床垫或枕头问题
床垫过软或过硬无法提供脊柱适当支撑,在夜间容易使背部肌肉代偿工作,引发疼痛。
枕头高度不合适同样会影响颈椎自然曲度,继而带来背部的不适。
3.肌肉劳损
长期保持固定姿势(如白天久坐、低头工作)可能导致背部肌群疲劳积累,夜间肌肉松弛时产生酸胀感。
4.筋膜炎或肌肉扭伤
背部肌肉或筋膜轻微炎症会引发压痛感,这种情况在早晨起床时尤为明显,因为夜间静止状态使血液循环减缓,炎性物质堆积增加了疼痛。
5.潜在脊柱问题
椎间盘突出或退行性脊柱改变可能导致背部神经受到压迫,表现为晨起背部疼痛。
强直性脊柱炎等风湿免疫疾病的早期症状也常在清晨最为显著,疼痛多伴有僵硬感。
6.环境因素
睡眠环境中温度过低可能导致背部肌肉受凉,诱发局部痉挛并伴有酸痛不适。
若此类疼痛反复出现或逐渐加重,应尽快寻求专业医疗机构评估治疗。