王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨骼生长:在人类生长发育过程中,身高的增加主要依赖于长骨骨骺软骨的生长。这个过程受生长激素、甲状腺激素和性激素等多种因素的影响。
2.肌肉发育:肌肉的发达主要与力量训练、运动和营养摄入相关。适度的锻炼可以促进全身血液循环,提高生长激素分泌,从而间接支持骨骼的健康发展。
3.激素作用:青春期是身高快速增长的关键时期,体内的生长激素和性激素水平显著提高,促进骨骼和身体的整体发育。适当的运动有助于维持这些激素水平的正常波动。
4.营养支持:充足的蛋白质、钙、维生素D以及其他微量元素的摄入对骨骼和肌肉的健康发展至关重要。均衡的饮食能够确保两者的正常生长。
合理的运动和营养不仅能促进肌肉的健康发育,还能帮助维护骨骼的正常生长和发展,不会对身高产生负面影响。
