文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.急性期(1-2周):受伤后,背部可能会出现疼痛、僵硬和局部肿胀。在这段时间内,建议休息并尽量避免导致疼痛加剧的活动。使用冰敷和非甾体抗炎药物(如布洛芬)可以帮助减轻症状。
2.康复期(2-6周):随着急性症状的缓解,可以开始进行一些轻度的拉伸和强化锻炼,以促进血液循环和逐步恢复肌肉功能。理疗师的指导下进行的康复训练有助于加速这个过程。
3.完全恢复(6周以上):大多数人在6至8周内会感觉显著好转,但对于某些人,特别是那些最初受伤较严重或存在慢性疾病影响的患者,可能需要更长时间才能完全恢复。
保持良好的姿势,适当的运动,并注意避免再次受伤是预防背筋膜炎的重要措施。如果症状持续或加重,建议及早寻求专业医疗机构的诊断和治疗。