武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.补充维生素A:维生素A对皮肤健康非常重要。可以增加富含维生素A的食物摄入,如胡萝卜、红薯、菠菜和南瓜等绿色或橙色蔬菜。这些食物有助于维持皮肤的正常功能。
2.补充维生素C:维生素C有助于胶原蛋白的合成,促进皮肤愈合。建议多食用含维生素C丰富的水果和蔬菜,如柑橘类水果、草莓、西兰花和甜椒等。
3.补充锌:锌在维持皮肤健康方面起着关键作用。食物来源包括肉类、贝类、坚果。适量摄入这些食物有助于改善皮肤状况。
4.增加膳食纤维:膳食纤维不仅有助于消化系统健康,还能帮助排除体内毒素。食物来源包括全谷物、豆类、水果和蔬菜。均衡饮食对维持整体健康非常重要。
5.外部保湿护理:使用温和的护手霜或天然油脂(如椰子油、橄榄油)保持手部皮肤的湿润。避免使用含有刺激成分的清洁剂,以免加重皮肤干燥和脱皮问题。
通过合理的饮食调整和外部护理,可以有效改善手部因营养缺乏而出现的脱皮现象。如病情未见改善,应及时咨询专业医生进行进一步评估和治疗。
