杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.饮食因素:
高纤维食物:摄入大量豆类、坚果、全谷物和某些水果(如苹果和梨)会增加肠道内气体产生。
碳酸饮料:含有二氧化碳,会导致肠道内气体增多。
人造甜味剂:山梨糖醇等糖醇类甜味剂难以被小肠吸收,进入大肠后被细菌发酵产生气体。
2.消化不良:
乳糖不耐:缺乏乳糖酶,乳糖在肠道中发酵产生大量气体。
麸质敏感:对麸质蛋白质不耐受,导致肠胃胀气和排气增多。
3.肠道菌群变化:
使用抗生素:可能破坏正常肠道菌群平衡,使得产气细菌数量增加。
肠道感染:某些病原体感染可导致肠道蠕动加快,气体产生增多。
4.生活习惯:
吞咽空气:快速进食、喝水或咀嚼口香糖会导致吞咽过多空气。
压力和焦虑:情绪波动可能影响肠道功能,引起排气过多。
了解这些潜在原因后,调整饮食、改善生活习惯以及在必要时寻求医疗帮助,可以有效缓解症状。注意持续观察身体反应,以便及时发现异常情况。
