徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.胃肠道负担加重:过多的食物会增加胃肠道的工作负担。胃需要分泌更多胃酸,胰腺释放更多消化酶,以分解食物。这个过程消耗了大量能量,可能导致全身的能量分配不平衡,出现虚脱感。
2.血液分流:进食后,身体会将较多的血液输送至消化系统以帮助消化吸收。此时流向肌肉和大脑的血液量相对减少,可能导致血压暂时下降,出现疲惫无力的感觉。
3.血糖波动:大量摄入富含碳水化合物的食物会导致血糖迅速升高。胰岛素的释放可能紧随其后,引起血糖水平快速下降(反应性低血糖),从而产生虚弱感。
4.激素变化:餐后,胃肠道释放的一些激素,如胆囊收缩素、胰高糖素样肽-1等,会传递饱腹信号,并可能引起镇静作用,使人产生疲乏感。
避免食量过大有助于减轻这些症状。适量进食,多餐少量,可以帮助稳定血糖水平和减轻胃肠道负担,保持身体的正常功能。