徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.地瓜干薯片富含碳水化合物。每100克地瓜大约含有20克碳水化合物,地瓜干和薯片因脱水和油炸过程,这一比例会更高。如果摄入过多,可能会增加消化系统的负担,从而引发便秘等症状,进而被认为是“上火”。
2.地瓜干薯片含糖量较高。地瓜天然含有一定量的糖分,经过加工后的地瓜干和薯片其含糖量进一步浓缩。在高温油炸过程中,糖分通过焦糖化反应增加了产品的甜度。过多的糖分摄入也是导致体内热量积聚的重要因素之一。
3.油炸过程中的油脂摄入量增加。薯片在制作过程中需要大量的油脂,这些油脂中可能包含反式脂肪酸和饱和脂肪酸,对人体健康不利。长期或大量摄入油脂过多的食品可能导致口腔溃疡等症状,也被视为“上火”的表现。
4.食物纤维减少。新鲜地瓜含有丰富的膳食纤维,有助于胃肠蠕动及消化功能。在制作地瓜干和薯片的过程中,膳食纤维的损失不可避免,容易导致便秘等与“上火”相关的问题。
适量食用地瓜干薯片不会对身体造成明显的不适,但应注意饮食的均衡搭配,避免因为过量摄入而引起不适。