唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.遗传因素:家族中有高血压病史的人更易出现舒张压升高的情况。
2.肥胖和超重:体重指数过高会增加心脏负担,导致血压升高。研究表明,体重每增加5千克,平均舒张压可能上升2-3毫米汞柱。
3.饮食习惯:高盐摄入、饮酒过量都可能导致舒张压升高。世界卫生组织建议每日盐摄入量不超过5克,而部分人群可能实际摄入量远高于此。
4.缺乏运动:长期缺乏身体活动会增加心血管负担,促使舒张压升高。适度的有氧运动,如快走,每周至少150分钟,有助于降低血压。
5.心理因素:长期处于压力状态或焦虑、抑郁等情绪影响,也可能引发高舒张压。
6.其他健康问题:某些疾病如甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停综合征、肾脏疾病等,均可能影响血压调节机制。
如果舒张压长期偏高,可能增加心血管事件风险。合理管理体重、调整饮食、增加运动以及保持精神愉悦等措施都是有益的。同时,应定期监测血压,并在必要时咨询医务人员以进行进一步评估和治疗。