郭仁宏主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.反式脂肪:反式脂肪是通过氢化工艺生成的,通常存在于加工食品和油炸食品中。研究表明,反式脂肪与心血管疾病和某些癌症风险的增加有关。世界卫生组织建议尽量减少反式脂肪的摄入量。
2.亚硝酸盐:亚硝酸盐常用于腌制肉类中作为防腐剂。它们在高温烹饪或胃内酸性条件下可能形成亚硝胺,一种已知的致癌物质。应尽量减少腌制肉类的摄入。
3.丙烯酰胺:丙烯酰胺是在高温烹调过程中产生的一种化学物质,如在煎炸、烧烤薯片和饼干等过程中。实验研究表明丙烯酰胺具有致癌潜力,因此建议控制此类高温加工食品的食用频率。
4.人工添加剂:某些人工色素、防腐剂和甜味剂在动物实验中表现出致癌性。虽然其在人类中的致癌作用尚未完全确定,但仍需谨慎摄入。
为了健康,应选择天然、新鲜的食材,减少加工零食的食用,同时注意阅读食品标签,了解其中的成分和潜在风险。