罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.睡眠剥夺对认知功能的影响:长期熬夜会导致注意力不集中、记忆力减退和反应时间变慢。这种情况会逐渐累积,对日常生活和工作产生显著影响。
2.影响身体健康:持续的睡眠不足会增加高血压、糖尿病、肥胖等慢性疾病的风险。研究表明,每晚少于7小时的睡眠与这些疾病的发生有相关性。
3.心理健康的危害:长期熬夜与抑郁症、焦虑症等心理健康问题有关。睡眠不足会导致情绪不稳定,加强负面情绪的体验。
4.极端情况下的后果:虽然罕见,但极端的睡眠剥夺可能导致意识模糊或出现幻觉。这种极端情况需要长时间的完全失眠才能发生,而不是偶尔的熬夜。
为了保护身心健康,应尽量保证充足的睡眠时间,养成良好的作息习惯,避免因为熬夜而引发更为严重的健康问题。
