袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.补水:饮酒会导致身体脱水,因此应确保充分补水。建议摄入足够的水分,特别是在呕吐后,更需要额外补充水分以防止脱水。
2.休息:酒精会对神经系统产生抑制作用,导致头痛和疲劳。适当的休息可以帮助身体恢复正常功能。
3.电解质补充:呕吐会导致钠、钾等电解质流失。可以通过喝运动饮料来补充这些电解质,有助于缓解不适症状。
4.食物摄入:进食易消化且富含碳水化合物的食物,如面包、饼干或香蕉,可以帮助恢复血糖水平。在呕吐停止后尝试少量进食,以免加重胃部不适。
5.药物使用:如果头痛严重,可以考虑使用非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚。但需注意避免服用对肝脏具有潜在损害的药物,因为酒精本身已经给肝脏增加了负担。
6.避免再次饮酒:在症状完全消退之前,避免再继续饮酒,以免加重身体负担。
酒后出现呕吐和头痛,主要通过补水、休息和补充营养来缓解。当症状异常严重或持续时间较长时,应考虑就医。