武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.0-6个月:这个阶段的婴儿主要通过母乳或配方奶粉来获取所需的钙质。母乳和标准配方奶粉通常能提供足够的钙,不需要额外补充。
2.6-12个月:随着固体食物的引入,可能需要确保饮食中含有足够的钙质来源,如强化铁的谷物、酸奶、奶酪等。多数情况下,继续喂养母乳或钙强化的配方奶粉仍然能够提供足够的钙。
3.超过1岁:在婴儿满1岁后,除了继续摄取配方奶或牛奶外,可以逐渐增加其他富含钙质的食物,如绿叶蔬菜、豆制品、坚果等,以确保每日钙的推荐摄入量。
并非所有婴儿都需要额外补钙,尤其是在饮食均衡且健康的情况下。在考虑补钙之前,应咨询专业医师,确保补钙的必要性和安全性。过度补钙可能导致一些健康问题,如便秘或影响其他矿物质的吸收。
