张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.生理节律影响：人体内部有一个被称为昼夜节律的系统，它会调节身体在24小时内的各种功能，包括睡眠-觉醒周期。晚上，特别是在常规睡眠时间临近时，褪黑素水平上升，使人产生睡意。大脑的警觉性在某些情况下可能因其他因素保持较高状态，这种现象可以让人感到思维清晰。
2.视觉疲劳原因：长时间暴露在光线下（尤其是屏幕蓝光）会导致眼部肌肉长时间紧张，引起视觉疲劳。这种疲劳感通常发生在晚间，因为人在一天的活动后累积了大量的视觉任务。同时，由于环境光线逐渐减少，眼睛需要进行更多调节以适应照明条件变化，进一步增加了压力。
3.认知刺激：在夜间，人们往往从事一些需要认知参与的活动，如阅读、工作或娱乐。这些活动可能刺激大脑皮层保持活跃，从而使思维持续清醒。一些研究表明，夜间不受外界干扰，可以给思维带来一种更加集中的状态。
4.其他生物因素：某些人的基因使得他们天生属于“夜猫子”，意味着他们的最佳警觉时间出现在晚上。心理因素也不可忽视，个体在晚上可能经历情绪波动或者受到压力影响，从而导致大脑保持较高的警觉性。
综合以上因素，尽管眼睛感到疲劳，但大脑中枢神经系统可能由于多种原因保持活跃状态。在夜间，应尽量避免过度使用电子设备，合理安排工作和休息时间，以减轻视觉疲劳对健康的影响。