王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食管理：每日摄入的总卡路里应根据理想体重和活动量进行调整。需要控制碳水化合物的摄入，避免简单糖类，增加膳食纤维的摄入。建议分散进餐次数，每天三餐加少量两餐间点心，以避免血糖波动过大。
2.运动锻炼：规律的体育锻炼有助于改善胰岛素敏感性，降低血糖。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，并加入阻力训练以增强肌肉力量。
3.药物调整：如空腹血糖持续偏高，可与主治医生沟通是否需要调整药物剂量或种类。某些口服降糖药和胰岛素制剂可以帮助更好地控制空腹血糖水平。
4.监测血糖：定期监测血糖水平，记录变化趋势。除了空腹血糖，还应注意餐后血糖及糖化血红蛋白的变化，以全面评估血糖控制状况。
5.其他因素：应注意睡眠质量和精神压力的影响。睡眠不佳和压力过大会导致血糖升高。必要时，可寻求专业心理咨询或干预。
通过合理饮食、适量运动、药物调整及良好的生活习惯，可以更好控制血糖水平，减少并发症风险。