牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.休息:避免继续使用受伤的手腕,以防进一步损伤。
2.冰敷:在受伤后的前48小时,每次15至20分钟,每天三到四次冰敷,以减轻肿胀和疼痛。
3.压迫和固定:使用绷带轻轻包扎手腕,以提供支持和减少肿胀,但不要过紧。
4.抬高:将手腕抬高至心脏水平以上,以帮助减少肿胀。
如果疼痛持续或加剧,应及时就医,进行专业检查和治疗。在未确认是否有严重伤害之前,不建议进行任何形式的按摩。注意观察手腕是否出现变形、剧烈疼痛或活动受限等症状,如有这些情况,应立即寻求医疗帮助以排除骨折或其他严重问题。
