郭仁宏主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.在高温烹饪过程中,尤其是超过200摄氏度时,蛋白质和碳水化合物可以发生一系列化学反应,如美拉德反应,产生丙烯酰胺等潜在致癌物。这种反应在素食中也可能发生,特别是在谷物和某些蔬菜中。
2.烤制过程中,若有油脂滴落到火焰上,形成的烟雾可能含有多环芳烃类化合物(如苯并芘),这些也是已知的致癌物。
3.研究表明,长时间和频繁摄入此类高温加工食品与某些癌症风险有一定关联,如食道癌、胃癌等。
适当控制烹饪温度和时间,可以减少这些有害物质的形成。选择蒸煮、炖等较低温度的烹饪方式能有效降低风险,摄入多样化的饮食以保持营养均衡。
