怀孕初期常感肠胀气并伴有打嗝该怎么办

病情分析：怀孕初期肠胀气和打嗝是常见的症状，通常与体内激素变化有关。以下几点可帮助缓解这些不适：

1.饮食调整：避免食用容易产生气体的食物，例如豆类、卷心菜和碳酸饮料。进食时要细嚼慢咽，以减少吞入空气。

2.适量运动：轻度运动如散步有助于促进肠道蠕动，从而减少胀气。确保运动适合个人身体状况并由专业医师指导。

3.放松技巧：压力可能加重消化不良，通过深呼吸和冥想等放松方式可以改善胃肠功能。

4.保持水分：充分饮水有助于维持消化系统的正常运作，建议每天饮用足够的水。

5.睡姿改变：尝试左侧卧位，有助于减轻肠胃压力，改善胀气情况。

以上方法为常规缓解措施，若症状严重或持续，应咨询专业医生以排除其他潜在问题。