刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素:纤维摄入不足是导致便秘的常见原因。每日推荐的膳食纤维摄入量为25-30克,但很多人并未达到这一标准。水分摄入不足也可能导致粪便干硬,难以排出。
2.生活习惯:缺乏运动会减慢肠道蠕动,从而引发便秘。久坐或不规律的作息可能加剧该问题。适度运动可以促进肠道的正常蠕动,有助于缓解便秘。
3.压力与心理因素:精神压力、焦虑或抑郁等心理因素可能影响肠道功能,导致便秘。这类因素通过影响自主神经系统的功能,进而影响肠道的正常活动。
4.医学条件和药物:某些医学状况如甲状腺功能减退症、糖尿病等可能造成便秘。一些药物如抗抑郁药、止痛药(特别是阿片类药物)也会引起便秘。
5.肠道功能性障碍:包括肠易激综合征以及其他功能性肠道疾病,这些问题可能导致排便困难。
在面对便秘时,通过调整饮食、增加运动和管理压力通常可以改善症状。如果便秘持续或伴随其他症状,应及时咨询医务人员以获得专业评估和治疗。