张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.高位下拉运动是一种针对背部肌肉的力量训练,主要锻炼的是背阔肌、斜方肌以及菱形肌等。通常,这项运动不会直接影响颈椎的结构。
2.颈椎侧弯(即颈椎的异常弯曲)可能与遗传因素、姿势不良及肌肉不平衡有关,而不是单一运动造成的。
3.不正确的运动方式,如过度低头或身体不对称用力,可能引发颈部肌肉紧张,从而对颈椎施加压力。这种情况下,长期下来可能会影响颈椎健康。
4.使用过大的重量且未保持适当的姿势,会增加肌肉和韧带的压力,进而导致肌肉损伤或慢性疼痛。
进行高位下拉时,确保使用正确的技巧和适合的重量,注意保持良好的姿势,可以有效减少对颈椎的潜在风险。