青少年饮用咖啡与茶哪种更佳

病情分析：青少年饮用茶比咖啡更佳，因为茶含有较少的咖啡因，同时提供丰富的抗氧化剂和其他健康益处。

1.咖啡因含量：咖啡通常含有较高的咖啡因，平均一杯约有95毫克，而茶则较低，绿茶约为20-45毫克，红茶约为40-70毫克。过度摄入咖啡因可能影响青少年的睡眠质量和情绪稳定。

2.抗氧化剂：茶，尤其是绿茶，富含多种抗氧化剂，如儿茶素，能够帮助抵御自由基，对身体健康具有积极作用。相比之下，虽然咖啡也含有一些抗氧化剂，但其种类和数量与茶相比有所不同。

3.其他健康成分：茶中的氨基酸如茶氨酸被认为可以帮助放松心情，降低压力。茶还含有矿物质和维生素，有助于增强免疫力。

选择茶作为饮品，青少年不仅可以避免摄入过量的咖啡因，还能从中获取有益的营养成分。适度饮用茶对于促进身心健康具有良好的作用。