蒲公英的热量高吗，适合减肥食用吗

病情分析：蒲公英的热量较低，适合减肥食用。作为一种低热量、高营养的植物，蒲公英可以在减肥中发挥良好的作用。

1.每100克蒲公英的可食部分仅含有约45-50千卡的热量。这使得它成为一种热量密度较低的食品，适合用于控制饮食中的总能量摄入。

2.蒲公英富含膳食纤维，每100克含有约3.5克纤维。膳食纤维有助于提高饱腹感，减少进食量，从而帮助控制体重。

3.它还提供丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C和钙。这些营养成分不仅支持身体的正常代谢功能，还对增强免疫力和骨骼健康有积极影响。

4.具有天然的利尿作用，有助于减少水肿，使身体感觉更加轻盈。

蒲公英是一个合适的选择，不仅因为其低热量特性，还因为它提供了多种健康益处，支持整体的减肥计划。