刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.烹饪过程中,尤其是高温油炸或烧烤时,食物中的氨基酸、糖和肌肉蛋白质在高温下会发生复杂的化学反应,形成杂环胺。研究表明,杂环胺与某些癌症(如结肠癌和胃癌)之间存在关联。
2.多环芳烃是在有机物不完全燃烧时产生的一类化合物。烟熏、烤制等方式容易导致食物表面吸附多环芳烃。动物实验显示,多环芳烃具有致癌性。
3.世界卫生组织建议,减少食用高温处理的肉类,以降低摄入这些潜在致癌物质的风险。
4.除了肉类,淀粉类食物在高温下也可能分解产生丙烯酰胺,这是一种潜在的致癌物。
为了健康,建议采用蒸、煮、焖等低温烹饪方法,避免将食物烹饪至焦糊状态,以降低患癌风险。