刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.新鲜水果:水果是维生素、矿物质和抗氧化剂的重要来源,如苹果、香蕉、浆果类(如蓝莓、草莓)、柑橘类水果,其富含的膳食纤维可帮助促进消化。
2.坚果:例如杏仁、核桃、葵花籽,这些食物富含不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维,有助于心脏健康和提供能量。但需注意摄入量,以避免过多的热量摄入。
3.全谷物产品:选择燕麦片、糙米饼、全麦面包等。这些食品有助于提供丰富的纤维素和B族维生素,对肠道健康和能量代谢有益。
4.蔬菜棒或色拉:诸如胡萝卜条、西芹段、小西红柿之类的蔬菜,它们热量低且富含维生素和矿物质,是很好的零食选择。
5.低脂酸奶或无糖乳制品:这些食物中含有丰富的钙和益生菌,对骨骼健康和消化系统都有好处,但应选择低脂和无糖版本,以减少脂肪和糖分的摄入。
在选择零食时,应尽量避免高盐、高脂肪的加工食品,如薯片、甜点等。保持均衡饮食、定期体检和遵循医生建议是管理肾癌的重要措施。