龙虾热量高吗

病情分析：龙虾的热量相对较低，是一种低脂肪、高蛋白的健康食品。

1.每100克熟龙虾肉含有约89卡路里。相比于其他高蛋白食物如牛肉或鸡肉，龙虾的热量明显较低。

2.一只中等大小的龙虾（约200克）的热量大约为178卡路里。这对于大多数成年人来说，占每日推荐摄入总热量的不到10%。

3.龙虾富含优质蛋白质，每100克龙虾提供约19克蛋白质，是肌肉修复和生长的重要来源。

4.龙虾的脂肪含量也很低，每100克仅含0.86克脂肪，其中饱和脂肪酸更是极少，适合关注心血管健康的人群。

尽管龙虾本身的热量不高，但注意烹饪方式和调料的使用。例如，黄油和奶油等高热量配料会显著增加菜品的总热量。选择清蒸、煮或烤的方法，可以更好地保持龙虾的营养价值和低热量特点。