鸡蛋的热量

病情分析：鸡蛋是一种营养丰富且热量相对较低的食品。一个中等大小的鸡蛋（约50克）大约含有70至75千卡热量。

1.一个大号鸡蛋（约50克）提供约70至75千卡的热量。这一数值在不同来源略有差异。

2.一个鸡蛋的主要成分是蛋白质和脂肪，其中蛋白质占6至7克，脂肪占5至6克。

3.碳水化合物含量非常低，每个鸡蛋仅含约0.6至0.8克碳水化合物，这使得它成为低碳水化合物饮食中的理想选择。

4.鸡蛋还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B12、维生素D、铁和锌，这些对身体健康有重要作用。

鸡蛋作为一种高营养、低热量的食物，可以适量纳入日常饮食，但需注意均衡搭配其他食物以获得全面的营养。