武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.与富含维生素的食物搭配:驴肉富含蛋白质和铁,与维生素C丰富的食物如柠檬、橙子等一起食用,有助于铁的吸收。
2.避免与高脂肪食物同食:驴肉本身较为瘦,搭配高脂肪食物可能影响消化功能。过多的脂肪会增加胃肠负担。
3.搭配富含纤维的食物:驴肉纤维含量较低,可与蔬菜类食物搭配,如西兰花、胡萝卜等,以帮助消化。
4.注意与海鲜搭配:驴肉属于红肉,而部分海鲜中的成分可能与其发生反应,不利于某些人的肠胃。建议避免同时大量食用。
合理搭配驴肉,既能保证营养,又能促进消化和吸收。