武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.蛋白质含量:猪肝中蛋白质含量较高,每100克猪肝约含有20克蛋白质,这使它成为一种优质的蛋白质来源。
2.维生素A:猪肝富含维生素A,每100克猪肝中的维生素A含量可达6500微克,有助于维持视力和皮肤健康。
3.铁元素:猪肝也是良好的铁来源,每100克猪肝中含有约6.9毫克铁,对预防贫血有帮助。
4.其他营养素:猪肝还含有丰富的B族维生素,如维生素B12、叶酸,以及矿物质如锌和铜。
适量食用猪肝可以为身体提供必要的营养,但需注意控制摄入量,以避免过量摄入胆固醇和维生素A。