武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.预防骨质疏松:每年全球约有880万人因骨质疏松导致骨折,钙是维护骨骼健康的重要元素。适量补充钙可以减少骨质流失,降低骨折风险。
2.儿童生长发育:在儿童快速生长期,钙的需求量较高。每日推荐摄入量为700至1000毫克,以保障骨骼和牙齿的正常发育。
3.维持神经肌肉功能:钙参与神经传导和肌肉收缩,成年人每日需要约1000至1200毫克钙,以维持正常的生理功能。
4.改善孕期钙需求:怀孕期间对钙的需求显著增加,每日建议摄入1200至1500毫克,以支持胎儿骨骼的发育。
磷酸氢钙咀嚼片是一种方便的钙补充剂形式,适合需要额外钙摄入的人群。在使用时,应根据具体需求和医生建议合理服用。
