沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传是决定身高的主要因素之一。父母的身高对孩子的最终身高有重要影响。如果父母双方或一方身高较高,孩子在青春期可能会继续显著增加。
2.性别差异:一般来说,女孩在10-14岁之间进入青春期,而男孩则在12-16岁之间。青春期是身高快速增长的重要阶段,这个阶段通常会经历一个“生长突增”。如果目前处于青春期初期,尚未经历这个快速增长期,还有继续长高的可能。
3.营养摄入:充足且均衡的营养对于身高增长至关重要。特别是蛋白质、钙、维生素D和其他支持骨骼健康的营养素的摄入要符合生长需求,可以为身体提供必要的动力去实现最佳潜能。
4.生活习惯:规律的作息和适量的运动也有助于促进身高增长。确保每天有充足的睡眠,并进行适度的体育锻炼,例如跳绳、游泳等,有利于骨骼的健康发育。
5.健康状况:一些慢性疾病或内分泌紊乱可能会影响身高增长。如果存在相关健康问题,应及时就医检查,以便采取必要措施。
一个12岁的孩子仍处于增长期,通常在接下来的几年中仍有可能进一步增高。当然,个体差异很大,最终身高还受到多方面的综合影响。观察生长曲线和定期健康体检可以更好地了解发育情况。