沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.含糖量:每100克杏子中含糖约9克,属于中等含糖水果。
2.热量:每100克杏子大约提供48千卡的热量。
3.纤维素:杏子富含纤维素,每100克约含2克,有助于消化。
4.维生素C:每100克杏子约含10毫克维生素C。
杏子是一种相对低热量且含糖适中的水果,适合大多数人食用。但需注意控制总摄入量以避免血糖波动。