张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.早期阶段(术后1-4周)
手术部位需保持稳定,避免过早活动。佩戴颈托时需严格遵医嘱,通常建议持续佩戴2-4周。
避免提重物、剧烈运动以及长时间低头或扭转颈部。
日常活动中可适当做轻柔的颈部伸展动作,但应避免疼痛刺激。
2.中期阶段(术后1-3个月)
在医生指导下逐步进行康复训练,如轻度的颈部肌肉强化运动和肩背部肌肉锻炼。常见训练包括等长收缩和肩胛骨收缩。
可开始低强度有氧运动,如散步、游泳等,以促进血液循环和全身肌力恢复。
注意坐姿与站姿保持正确,避免颈部过度前倾或后仰。
3.后期阶段(术后3个月及以上)
逐渐增加运动强度,结合专业康复治疗师的指导,恢复颈部正常活动范围和肌肉功能。
日常生活中可尝试缓慢恢复较复杂的动作,如开车或从事低强度体力劳动。
若有持续性不适或神经症状(如麻木、无力),需尽早复查。
颈椎手术后的恢复过程因人而异,应根据个体情况调整康复计划。规范治疗和坚持训练有助于更好地恢复颈椎功能。