张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.脊柱侧弯是指脊柱偏离正常生理曲线,向一侧弯曲形成"C"或"S"形。如果弯曲主要向左侧,可能对左背部的肌肉、神经及软组织产生压迫或牵拉,进而引发疼痛。
2.右侧卧位可减少左侧脊柱弯曲部位的压力。此种睡姿可以让身体重量更多分布在右侧,使左侧背部的肌肉和韧带得到一定程度的放松。
3.为增强舒适性,可在两膝之间夹一个枕头,以保持骨盆水平,减少臀部和下背部的紧张感。同时选用具有支撑力的床垫,避免过软或过硬的材质,以提供脊柱良好的支撑。
4.如果疼痛持续加重或伴有其他症状,例如麻木、刺痛或下肢无力,应及时就医检查。严重的脊柱侧弯可能需要物理治疗、矫正支具甚至手术治疗。
配合正确的睡姿与健康的生活方式,有助于缓解不适并延缓病情进展。